Il Restorative Yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. 
Si basa sulla spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per occhi, sedie e talvolta anche un muro, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento.

La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare tutte le tensioni muscolari profondamente radicate e attivando il sistema nervoso parasimpatico che ristabilisce l’equilibrio tra corpo e mente. Tutto questo induce a uno stato di rilassamento che permette il recupero e il rinnovamento del proprio sistema nervoso.

Questo tipo di Yoga poco conosciuto ancora in Italia è un percorso profondamente trasformativo verso una migliore consapevolezza di sé e una crescita spirituale.
 
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Chi può praticare questo stile di Yoga:
Il Restorative Yoga è considerato una pratica soft terapeutica sia a livello fisico che mentale, adatta a tutti, giovani e meno giovani, ottima anche per le donne in gravidanza.
È molto utile come preparazione fisica per chi deve iniziare dei corsi di yoga dinamici.

Come si svolge una lezione:
E’ una lezione individuale di 1 ora ma si consiglia di avere a disposizione 1 ora e mezza per la preparazione, il cambio di posizioni e l’uscita dal rilassamento.
Dopo aver fornito delle brevi indicazioni sul proprio stato fisico e sul proprio essere, l’insegnante individua le 3 posizioni da praticare durante la seduta, che avviene in silenzio e con la vicinanza e guidata dall’insegnante.

Cosa serve per praticarlo?
Voglia di fidarsi, abbandonarsi, rilassarsi e desiderio di trasformare il proprio stile di vita.
Indumenti comodi di qualsiasi genere e tipo (gonne e abiti stretti sconsigliati).
 
Chi vive in una società accelerata e competitiva percepisce e subisce lo stress a diversi livelli.
La maggior parte di noi non sa quanto profondo e pericoloso sia il suo effetto.
Può scatenare ripercussioni fastidiose e quando non è riconosciuto, controllato e indirizzato crea patologie acute e degenerative che solo il corpo umano insieme alla mente riesce a costruire (ma anche a nascondere).

Le sequenze di Restorative yoga lavorano delicatamente sulla spina dorsale, sulle curve cervicali e lombari, con piegamenti all’indietro, in avanti, e con leggere torsioni; sono anche inserite posizioni invertite facilmente realizzabili grazie all’aiuto dei supporti, di grandissima efficacia non solo per la circolazione, la pressione arteriosa e la ritenzione, ma per tutto l’intero sistema nervoso.
 
Ecco alcuni dei benefici di Restorative Yoga

Promuove la pace interiore e la tranquillità
Migliora la memoria
Aumenta la concentrazione
Aumenta la chiarezza mentale
Supporta la funzione del sistema immunitario
Calma qualsiasi tipo di stress
Lenisce il sistema nervoso
Migliora la circolazione e la funzione di molti organi
Attiva il sistema nervoso parasimpatico
Allevia i disagi associati alle mestruazioni, alla gravidanza e menopausa
Riduce le emicranee
Riduce i sintomi della sindrome pre-mestruale
Allevia o riduce il mal di testa
Ottimo nella convalescenza post operazioni o malattia
 
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PREZZI

(le sedute di Restorative Yoga sono da 80 minuti circa)

1 seduta = 50 €
3 sedute = 135 € (euro 45 € a seduta)
5 sedute = 200 € (euro 40 € a seduta)
10 sedute = 350 € (euro 35 € a seduta)
Pacchetto Restorative Yoga (una seduta) + Floating (una sessione da un'ora) = 100 €
 
 
 
 
 
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